Cuando aflojar también da miedo
Hay una exigencia que, en algún momento, fue una manera de sentirte a salvo. ¿Qué pasa cuando esa forma de sostenerte empieza a agotarte?
A través de la historia de Mía, este libro te invita a explorar lo que aparece cuando bajás la guardia y empezás a construir otro trato con vos.
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💭 ¿Sabés que no podés seguir sosteniendo todo, pero cuando intentás frenar aparece culpa, inquietud o miedo?
Este libro empieza exactamente ahí.
📖 Libro digital de divulgación psicológica · PDF + EPUB + Audiolibro
Cuando ya no tenés que demostrar nada explora una exigencia que no siempre nació buscando el éxito. A veces, pudo construirse como una forma de protección: una manera de sentirte a salvo, encontrar tu lugar o intentar mantener cierto control.
Con el tiempo, esa forma de funcionar puede volverse tan conocida que resulta difícil imaginar otra.
Este libro acompaña el paso que aparece después de reconocer la autoexigencia: prestar atención al cuerpo, acercarte a lo que fuiste dejando de lado y comprender por qué frenar no siempre se siente tan bien como imaginabas.
A través de la historia de Mía —un personaje ficticio construido a partir de experiencias y dinámicas que se repiten en la práctica clínica— vas a recorrer ese momento en el que lo viejo ya no alcanza, pero vivir de otra manera todavía puede dar miedo.
Este libro puede ser para vos si:
• Sentís que siempre tenés que poder con todo.
• Descansás, pero te cuesta relajarte.
• Te cuesta pedir ayuda o mostrar que necesitás algo.
• Notás tensión, aceleración o agotamiento con frecuencia.
• Entendés que te exigís demasiado, pero no sabés cómo empezar a cambiarlo.
• Alcanzás lo que querías y, aun así, sentís que nunca es suficiente.
• Cuando intentás frenar aparecen culpa, inquietud o dificultad para quedarte en calma.
📖 ¿Qué vas a encontrar?
• Una mirada sobre la exigencia como posible forma de protección.
• La historia de Mía como hilo conductor del recorrido.
• Recursos para empezar a registrar las señales del cuerpo.
• Reflexiones sobre las reglas y creencias que aprendiste acerca de tu valor.
• Un acercamiento cuidadoso a emociones, deseos y pérdidas que pueden aparecer cuando empezás a hacerles lugar.
• Una mirada sobre por qué para algunas personas la calma puede resultar incómoda o difícil de sostener.
• Ejercicios de escritura, registro corporal y autocompasión.
• Una invitación final a construir una relación diferente con la exigencia.
Es un libro de divulgación psicológica accesible, acompañado por una historia y ejercicios que podés recorrer a tu propio ritmo.
¿Qué incluye esta edición?
📘 Libro digital de 74 páginas en formato PDF.
📱 Versión EPUB, adaptable a lectores electrónicos y aplicaciones compatibles, para ajustar el tamaño de letra y la visualización.
🎧 Audiolibro completo de 2 horas y 8 minutos.
🎙️ Narrado por su autora, Ana Luz Fessia.
Si leíste La trampa de poder con todo, este libro continúa el recorrido desde el punto donde terminó. Si no lo leíste, también podés empezar por acá: ambos pueden leerse de manera independiente.
El recorrido propone comprender qué lugar ocupa hoy la exigencia en tu vida y empezar a construir una relación más flexible con ella, sin convertir el cambio en una nueva obligación.
✨ Escrito y narrado por Ana Luz Fessia, psicóloga clínica.
📥 Producto digital. Acceso después de acreditado el pago.
Este material tiene fines psicoeducativos. No reemplaza un proceso psicoterapéutico, una evaluación clínica ni la consulta con un profesional de la salud mental.