No necesitás hacerlo todo de una vez
Podés empezar por el libro que más resuene con tu momento y volver a los contenidos cuando lo necesites. Este pack reúne dos miradas complementarias sobre la autoexigencia, sin convertir el recorrido en una nueva obligación.
Conocer más sobre el pack
📚 ¿Sentís que vivir en modo “yo puedo con todo” te agotó, pero frenar todavía te genera culpa, inquietud o miedo?
Este pack reúne un recorrido completo en dos etapas: desde comprender cómo se construye la autoexigencia y reconocerla en tu vida cotidiana, hasta explorar qué puede haber detrás de esa necesidad de sostener, resolver y seguir adelante.
📚 Pack completo · 2 libros digitales + Audiolibro
Un recorrido en dos etapas
📘 1. La trampa de poder con todo
Guía psicoeducativa digital · 58 páginas · PDF
El primer libro propone reconocer el piloto automático de la exigencia, el miedo a detenerte y algunas de las reglas y mandatos que pudieron enseñarte a asociar tu valor con ser fuerte, resolver o rendir.
A través de reflexiones, casos ficticios y ejercicios prácticos, vas a poder observar cómo aparece la exigencia en tu día a día, revisar tu diálogo interno y empezar a construir una relación más flexible con el descanso, los límites y aquello que necesitás.
Dentro de sus 58 páginas también vas a encontrar tres recursos prácticos:
• Mi semana sin exigencia
• Bitácora del diálogo interno
• Cómo decir que no sin culpa
📖 2. Cuando ya no tenés que demostrar nada
Libro digital de divulgación psicológica · 74 páginas · PDF + EPUB
El segundo libro continúa el recorrido desde el punto en el que reconocer la autoexigencia abre nuevas preguntas.
A través de la historia de Mía, un personaje ficticio que funciona como hilo conductor, vas a explorar la exigencia como posible forma de protección, la relación con las señales del cuerpo y por qué para algunas personas frenar o permanecer en calma puede resultar incómodo o difícil.
El recorrido también se acerca a las emociones, deseos, pérdidas y necesidades que pueden aparecer cuando empezás a hacerles lugar, e invita a construir una relación diferente con la exigencia.
🎧 Audiolibro completo
También recibís la narración completa de Cuando ya no tenés que demostrar nada.
No es una versión resumida: contiene la historia, las reflexiones y los ejercicios del libro.
⏱️ Duración total: 2 horas y 8 minutos.
🎙️ Narrado por su autora.
Este pack puede ser para vos si:
• Sentís que siempre tenés que poder con todo.
• Descansás, pero te cuesta relajarte.
• Te cuesta pedir ayuda, poner límites o decir que no.
• Tu cabeza está llena de “tengo que”.
• Notás tensión, aceleración o agotamiento con frecuencia.
• Entendés que te exigís demasiado, pero no sabés cómo empezar a cambiarlo.
• Querés comprender qué lugar ocupa la exigencia en tu vida y empezar a relacionarte con ella de otra manera.
¿Qué incluye el pack completo?
📘 La trampa de poder con todo: 58 páginas en PDF, con sus tres recursos prácticos incluidos.
📖 Cuando ya no tenés que demostrar nada: 74 páginas en PDF + versión EPUB.
🎧 Audiolibro completo de Cuando ya no tenés que demostrar nada: 2 horas y 8 minutos.
Los dos libros pueden leerse de manera independiente, pero juntos construyen un recorrido progresivo: el primero permite reconocer y comprender cómo funciona la autoexigencia; el segundo profundiza en el lugar que puede haber ocupado como forma de protección y en lo que empieza a aparecer cuando buscás relacionarte con ella de una manera diferente.
✨ Escrito y narrado por Ana Luz Fessia, psicóloga clínica.
📥 Productos digitales. Acceso después de acreditado el pago.
Estos materiales tienen fines psicoeducativos. No reemplazan un proceso psicoterapéutico, una evaluación clínica ni la consulta con un profesional de la salud mental.